Das Runtastic Laufbuch - Lauf dich schlank und fit in nur 10 Wochen
VÖ: 13.07.15
(Riva Verlag)
Genre:
Sachbuch
Homepage:
Riva Verlag
Um es gleich vorweg zu nehmen, ich gehöre nicht zu den zahlreichen Joggern in unserem Land aber die Wahrscheinlichkeit ist doch recht groß, das sich auch unter unseren Lesern einige Freunde des Laufens befinden oder solche, die damit anfangen möchten. An diese richtet sich „Das Runtastic Laufbuch – Lauf Dich schlank und fit in nur 10 Wochen“. Da Runtastic die am weitesten verbreitete Lauf-App fürs Smartphone ist, lag es nahe, zur Ergänzung auch ein Buch auf den Markt zu bringen, das den Einstieg ins Laufen erleichtern soll. Hier finden Anfänger und Fortgeschrittene Tipps für die Vorbereitung, die ersten Schritte, eine gesunde Ernährung, Verletzungsvorsorge, die richtige Motivation und vieles andere. Abgerundet wird das Ganze von einem 10-wöchigen Trainingsplan.
Die einzelnen Kapitel sind gut zu lesen und die Themen werden zusätzlich mit Fotos und Grafiken veranschaulicht, so dass alles leicht verständlich ist.
Da ich, wie schon erwähnt, nicht zu den Läufern gehöre, habe ich nochmal einen fortgeschrittenen Läufer durchs Buch gucken lassen, um sicher zu sein, dass ich hier keine falsche Empfehlung gebe. Mir wurde bestätigt, das das Buch durchaus alle Themen abdeckt, die man für einen gelungenen Start benötigt und daher kann ich „Das Runtastic Laufbuch“ auch guten Gewissens empfehlen.
Broschiert: 208 Seiten
ISBN-10: 3868836624
ISBN-13: 978-3868836622